Veel mensen zijn vergeten hoe ze contact moeten maken met hun lichaam. Yoga kan daarbij helpen. Het nieuwe boek Happy Yogi van Lou-lou van der Land laat zien dat yoga-oefeningen voor iedereen toegankelijk zijn. Het inspirerende, geïllustreerde boek met een down to earth benadering, combineert informatie over de herkomst van yoga, ademhalings- en meditatietechnieken met helder uitgelegde oefeningen. Happy Yogi verscheen op 15 december bij Uitgeverij Snor.
Voordelen van yoga
Loulou Van der Land is yogalerares en schreef het boek Happy Yogi, stap voor stap yoga ontdekken. Het perfecte boek voor iedereen die denkt ‘ik zou wel wat relaxter door het leven willen gaan.’ “Mensen denken vaak dat yoga bestaat uit ingewikkelde houdingen doen in strakke leggings, maar het is zoveel meer dat!”, aldus de auteur.
Yoga zoekt de juiste balans tussen lichaam en geest. Je leert je lichaam steeds beter kennen, door oefeningen te doen en je aandacht bij je ademhaling te houden. Flexibel hoef je hiervoor niet te zijn. Juist door de yoga-oefeningen word je vanzelf leniger. Er zijn nog meer voordelen van yoga. Door de oefeningen krijg je sterke spieren, waardoor je houding verbetert. En door de ademhalingsoefeningen verbetert je longcapaciteit. Alles bij elkaar zorgt yoga voor een ontspannen lichaam en geest.
Ademhaling
Happy yogi staat bomvol informatie, afgewisseld met duidelijke (én mooie!) illustraties. Van der Zand: “Een belangrijk aspect van yoga is de ademhaling. Wanneer je gejaagd en gestrest bent, zal de ademhaling heel hoog in je lichaam zitten. Terwijl wanneer je ontspannen bent, de ademhaling laag in je buik zit.” In het boek vind je daarom manieren om je ademhaling onder controle te krijgen. Alles op een makkelijke stap-voor-stap manier uitgelegd. “Een uurtje per week kan al helpen om in balans te blijven. “
Informatie
Happy Yogi
Ondertitel: Stap-voor-stap yoga ontdekken
Auteur: Lou-lou van der Land
Illustraties: Saskia Rasink
ISBN: 978-94-63141-253
Uitgever: SNOR
Ik doe body balance, ben totaal niet in balans en helemaal niet flexibel. Ik vind het heerlijk om te doen en ga elke keer een beetje vooruit. Ik ga zeker op zoek naar dit boek om thuis ook aan de slag te gaan.
Leuk!! Wil me er toch wat in gaan verdiepen 🙂
Dit boek ga ik zeker aanschaffen. Nadat ik een jaar niet kon lopen is de communicatie tussen hoofd en lijf niet verbeterd. Dus dit lijkt me top om weer bewust te worden
Zou ik graag willen lezen, heel interessant, Groetjes Anneliese
Ik kan wel wat conditie en balans in gebruiken tegenwoordig… Kortom, Ik ben ontzettend benieuwd naar dit laagdrempelige boek en maak dan ook graag kans.
Klinkt goed, laagdrempelig en misschien echt wat voor mij. ik doe graag mee.
Leuke actie, ik heb in het verleden veel aan Yoga gedaan, zou dit graga weer oppakken.
Super leuk beetje ontspanning in deze rare tijd
Superleuk! Voor een beetje rust in drukke tijden!
Super Leuk Ik maak graag kans
Voor mijn nieuwe ruimte in huis
Ik vond yoga tot nu toe altijd wat “zweverig”, maar dit boek wekt toch wel heel erg mijn nieuwsgierigheid. Het misschien helpen me hier wat meer open voor te stellen en wellicht een hele nieuwe “wereld” te ontdekken. Je bent nooit te oud om te leren toch ?
Ik doe erg graag mee voor het boek Groetjes Anneliese de Waal
Wat een mooi boek! Ik maak graag kans (:
Leuk boek voor mijn lief!
Één van mijn voornemens voor 2022 is om meer te ontspannen en meer quality time te hebben. Hoe leuk zou het zijn als ik dit met yoga (ook nieuw voor mij!) voor elkaar zou krijgen?
Ik denk er al langer aan om yoga te gaan doen; dus dit boek zou mij sowieso over de streep trekken ☺️.
Ik zou wel nog relaxter door het leven willen gaan
De titel ‘Happy Yogi’ spreekt mij erg aan! Lekker laagdrempelig en dat is precies wat ik nodig heb!
Misschien fijn om juist nu gestimuleerd te worden door dit boek.
Door de lockdown lig er zoveel stil.
Op Bonaire vele interessante yoga-lessen gevolgd waarbij zij ook uitlegden waar een yoga-houding goed voor was. Het lijkt mij interessant om hier zelf ook meer over te lezen in dit boek ♀️
Wat een mooie tekeningen in dit boek! Lijkt me heerlijk om doorheen te bladeren en te lezen.
Ik loot ook graag mee, lijkt mij een interessant boek
Ik doe hap snap wat aan yoga, maar zou mij hier veel meer in willen verdiepen. Lijkt mij een fijn boek!
Ik loot graag mee
Zeker iets voor mij, ik maak graag kans
Maak graag kans
leuk ik loot graag mee
Ik wordt hier ook blij van, loot graag mee.
Gaaf dat wil ik wel leren.
Geweldig om te ontdekken en zo weer in balans te komen
Super leuk! Ik doe mee!
Ik loot graag mee!
Hier zou ik heel Happy mee zijn.
Doe heel graag mee voor dit prachtige boek.
Fijne kerstdagen en een gezond 2022
Ik loot graag mee
Leuk boek voor mijn vrouw, die net met yoga gestart is!
Nog nooit iets met yoga gedaan; wellicht inspireert dit boek mij om het te ontdekken en er verder mee te gaan.
Mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar is weer wat trouwer mijn yoga oefeningen doen… Het schiet er nu door alle hectiek totaal bij in! Interessant boek, dt mij vast en zeker weer goed op weg kan helpen!