by gastbloggerthuisleven | mrt 19, 2018 | Gezondheid
Een product vanĀ Elimin maakte mij nieuwsgierig, Elimin Turn & Go. BijĀ ons thuis wordt een mooi pakket geleverd met een paar mooie doosjes. In elk doosje zitten twee groene dopjes die op een waterfles passen. De onderkant is afgesloten met folie over een indrukbaar stukje plastic. Hierin zit een soort kruidenachtige substantie die dan in je flesje moet vallen. Helaas is de gebruiksaanwijzing op het doosje erg klein voor deze vijftigplusser die toch al brildragend is. De plaatjes op de zijkant verduidelijken het verhaal een beetje.
Een Mojito als slankmaker
Van elk flesje water belooft Tilman een slankheidsdrank te maken die de smaak van een mojito heeft. Ook dat spreekt deze juf aan. Lekker relaxen en slank worden tijdens het werk met de smaak van een lekkere cocktail, maar dan zonder de dikmakers in zo’n drankje. De dop bevat groene thee met berk, munt en grotekus. Er zitten zoetstoffen in die ik bij het testen heel goed proef. Voor het proeven moet ik echter een zware taak verrichten. Ik krijg het dopje namelijk niet op de fles water. Ik probeer meerdere flesjes maar het werkt niet echt. De dop ziet er stevig en aantrekkelijk uit. Op de doos staat niet dat ik een speciaal flesje zou moeten hebben. Inmiddels dorst gekregen en zin in een test vraag ik mijn partner om te helpen. Ook hij krijgt het niet voor elkaar. Misschien zijn wij gewoon niet zo sterk of handig maar het lukt niet. We openen de capsule en gietenĀ de inhoudĀ in het flesje water. We hebben nu maar liefst een halve liter mojito. Het ziet eruit als een kruidendrank maar ruikt erg aantrekkelijk… Ha een cocktail.
De smaaktest
De drank ziet er wat groenig en ziet heel aantrekkelijk uit. Ik zie de kruiden drijven. Deze lossen echter goed op in je mond. De smaak van de citroen komt goed naar voren. We proeven samen en de geur en smaak doen ons aan een mooie zomeravond denken. Ik denk mij al slankĀ voor de zomer. Het water is koud het lekkerst. Deze drank belooft slankheid en dat met maar Ć©Ć©n dopje per dag. Ik vind de vormgeving prachtig maar het gebruiksgemak en de handleiding zijn wat mij betreft voor verbetering vatbaar. De smaak maakt echter veel goed. Nu ik in maart een beetje bikiniproof wil worden lukt het mij zelfs om een paar glazen cola light te laten staan. Ik merk dat ik met deze toevoeging makkelijker water drink…….de geur en smaak laten mij geloven dat ik al op mijn lievelingsstrand in Turkije lig met een Mojito binnen handbereik. EliminĀ TurnĀ &Ā Go is dus een aanrader en ik ben blij met het review product dat wij mochten testen. Elimin Turn & Go is ook verkrijgbaar in de smaak Ananas.
Lees ook:
Ben jij al bikini-proof?
*voor het schrijven van dit artikel hebben we een review exemplaar ontvangen*
by Linda Meester | mrt 15, 2018 | Gezondheid
Vetzuren zijn ruwweg te verdelen in onverzadigde vetzuren en verzadigde vetzuren (enkelvoudig en meervoudig), maar waarvoor dienen ze eigenlijk in ons lichaam?
Het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetzuren
Als we horen van vetzuren in combinatie met cholesterolgehalteĀ dan denken we automatisch aan het risico op hart- en vaatziekten. Dat risico willen we natuurlijk allemaal verkleinen en daarom kan het zaak zijn om op je voeding te letten. Maar hoe zit dat nou?
Alle vetten bestaanĀ voorĀ een gedeelte uit verzadigde vetzuren maar ook uit een portie onverzadigde vetzuren. Bij de volledige verbranding van vetzuren door je lichaam komt er veel energieĀ vrij.Ā De verzadigde vetzuren uit bijvoorbeeld vlees en margarine verhogen je cholesterolgehalte. Dat kan schadelijk zijn, al verschuiven de laatste jaren de inzichten hierover enorm. De verzadigde vetzuren schijnen ook je longen en nieren gezond te houden. Er lijkt meer winst voor je gezondheid te halen door te blijven bewegen en een variatie in je eetpatroon aan te brengen. Dan denk ik aan de uitspraak van mijn oma: “Overal waar TE voor staat, behalve TEvreden, is niet goed voor je.”
Omega 3-vetzuren
Waar het merendeel van de deskundigen het over eens lijken te zijn, is het nuttigen van Omega 3.Ā De Omega 3 vetzuren kan het lichaam zelf niet of moeilijk aanmaken. Deze (meervoudig) onverzadigde vetzuren zijn te winnen uit plantaardige oliĆ«n, groene bladgroente enĀ een beetje in vlees, uit noten en vis. Het Voedingscentrum onderstreept het advies van de Voedingsraad uit 2006 van het eten van tenminste eenmaal vis per week. Mocht je om wat voor reden niet aan dit advies kunnen voldoen, dan zijn er visoliesupplementen verkrijgbaar. Het voedingsadvies uit 2015 geeft het consumeren van minder dierlijk vet en meer plantaardig voedsel de nadruk.
De gezondheidseffecten van Omega 3 op je lichaam zijn als pure winst aan te merken. Zo verlaagd het nuttigen vanĀ deze onverzadigde vetzurenĀ je bloeddruk, om precies te zijn je bovendruk. De kans op hart- en vaatziekten worden aanzienlijk verkleind.
De inzichten over voedsel blijven verschuiven door gedegen onderzoek. Wat goed is voor het Ć©Ć©n, heeft weer effecten op het ander. Ook reageert ieder mens anders in de verwerking van zijn voedsel. Voorlopig houden wij ons hier thuis vast aan de overtuiging om zo dicht mogelijk bij de natuur te blijven. Onbewerkte producten en eten met het seizoen mee, zoals onze voorouders ook hebben overleefd.
Lees ook:
Eet jij wel wekelijks vette vis?
Bron afbeelding: Pixabay
by gastbloggerthuisleven | mrt 4, 2018 | Gezondheid
Enkele weken geleden hadden we in Nederland weer te maken met een heuse griep-epidemie. Overal waar je kwam hoorde je wel mensen die ziek waren, zelfs sommige bedrijven leken er flink onder te lijden. Ik vreesde voor het feit dat ik er aan moest geloven en weer opgenomen zou worden in het ziekenhuis, ik bedoel dat kan toch niet anders met al die zieken om je heen? Zo hoorden we dat er zelfs scholen waren waar de kinderen naar huis gestuurd werden omdat er simpelweg niet genoeg leraren waren om de kinderen les te kunnen geven.
Dat lijkt me toch ook wat als je als school zo’n besluit moet gaan nemen, maar veel keuze hebben ze daar helaas niet in. Zelfs kwamen we er gelukkig best goed mee weg aangezien er niemand echt griep heeft gehad van ons gezin. Ons zoontje is een weekje thuis geweest omdat hij zich belabberd voelde en flinke hoofdpijn had. Verder waren we allevier “alleen maar” flink verkouden, dat scheelt weer.
Verkoudheid
Waar de rest van het gezin alleen last had van een loopneus en wat hoesten. Uitte het zich bij mij natuurlijk weer wat extremer maar dat kan ook niet anders met mijn gezondheid. M’n neus zat dicht, maar ik had wel de hele dag door last van een loopneus. Wat erin resulteerde dat ik er aan het einde van dag 1 al ongeveer uit zag als Rudolf het rendier. Rond de feestdagen pas je dan nog enigszins bij de versiering maar helaas geldt dat niet meer in februari. Hoewel ik trouwens best door kon gaan voor Clown met carnaval š
Nu vind ik een verkoudheid normaal niet zo erg, het is nu eenmaal zo en het gaat uiteindelijk wel weer over. Alleen zoals de titel van de blog al zegt kwam de timing op z’n zachts gezegd zwaar beroerd uit. Mijn zus was op dat moment bijna 39 weken zwanger. Als ze op dat moment zou bevallen zou ik daar dus niet naartoe gaan. Je zou niet willen dat je daar het hele gezin inclusief baby aansteekt omdat je perse wil gaan kijken. Mijn bedoeling was dus om dit keer zo snel mogelijk van de verkoudheid af te komen. Vandaar dat ik dus rondgevraagd heb en gebruik heb gemaakt van verschillende tips.
Ui
Ik kreeg de tip die ik achteraf gezien nog wel van vroeger kon, namelijk een doorgesneden ui op een schoteltje op je nachtkastje zetten. Ondanks het feit dat ik het de dag erna dan altijd een beetje vind ruiken (lees stinken) naar wortelstamp probeerde ik deze tip toch maar uit.
Dampo
Wat dampo betreft hoor ik altijd hele wisselende verhalen, de ene persoon is voor en de andere persoon raadt het weer heel erg af. Aangezien ik dus niet weet wat ik nu het beste aan kan houden heb ik toch maar dampo gesmeerd op mijn borst, rug en onder mijn voetzolen. Het schijnt dat het smeren van dampo onder je voetzolen helpt tegen kriebelhoest. En of het echt daaraan gelegen heeft dat weet ik niet, maar mijn nachtelijke hoestbuien waren over. Dus ik was wat dat betreft erg tevreden. het nadeel aan dampo vind ik wel dat het zo’n vetvlekken geeft.Ā Daarom ik trek die nachten dan een oud shirt aan dat ik toch niet meer overdag aantrek.
Luchtbevochtiger
Om mijn neus open te krijgen en houden maakte ik gebruik van een luchtbevochtiger en had daar een paar druppels Eucalyptus olie in gedaan. Het rook eventjes lekker maar uiteindelijk ging mijn neus weer dicht omdat ik onze slaapkamerdeur helaas niet dicht kon doen. Ons zoontje komt een keer per nacht nog uit bed om even te plassen. Onze slaapkamerdeur staat altijd open dus ik durfde het niet te riskeren dat hij ’s nachts tegen een dichte deur zou botsen in zijn slaap. Ik ben er van overtuigd dat de luchtbevochtiger anders beter z’n werk had kunnen doen omdat deze heel goed helpt bij onze tweeling waarvan de slaapkamerdeur wel altijd gesloten is.
Keel- en neusspray en tijmsiroop
Als laatste redmiddel had ik nog gebruik gemaakt van keelspray en tijmsiroop om mijn keel wat te verzachten. Na al dat hoesten overdag voelde deze inmiddels aan of er een cactus in mijn keel was gepropt. Het feit dat ’s nachts mijn neus dicht zat hielp niet mee omdat ik verplicht was om door mijn mond te ademen. Vandaar dat ik nog gebruik maakte van neusspray, een zoutoplossing. Echter omdat ik vanwege mijn hersenoperatie geen andere neusspray mag gebruiken. Hoe dat precies ook alweer zat kan ik me niet meer herinneren maar zoutoplossing zou een veilige keuze zijn. Dat is het enige waarvan ik de hele verkoudheid zeker weet dat die zo goed als niet geholpen heeft dit keer.Ā Gelukkig was ik uiteindelijk wel opgeknapt maar deze hardnekkige verkoudheid heeft er dit keer goed ingehakt qua energie.
Lees ook:
Welke tips heb jij bij een (flinke) verkoudheid?
by Linda Meester | feb 28, 2018 | Sport
Wanneer het gaat over schaatsen op natuurijs, dan lijkt het wel of mensen zich onsterfelijk wanen. Opgegroeid aan de Ankeveense Plassen kan ik een boek vol schrijven over onnadenkenden en onwetenden die (helaas) niet alleen het eigen leven in de waagschaal stellen. Komende van heinde en verre trekken ze de polders in, terwijl ze heg noch steg kennen. Ze klunen door onze tuin richting de waterplas. Blokkeren met fout geparkeerde auto’s de doorgang voor alle hulpdiensten. Ze bellen doordrenkt aan. Of willen per se de eerste zijn om mooie sporen te trekken door de sneeuw al schaatsend achter een kinderwagen. Ja, je leest het goed met een nieuwbakken baby. Bezint eer ge begint, dus ik verzamel graag wat tips.
Veilig schaatsen op natuurijs
Op Schaatsen.nl lees ik 20 Gouden tips voor veilig schaatsen op natuurijs. Hoewel ik ermee ben opgegroeid zijn een aantal regels toch nog nieuw voor mij:
- Nooit alleen gaan schaatsen.
- Als je de omgeving niet kent, stel je dan op de hoogte via de lokale ijsclub, luister naar omwonenden of kijk op hier kun je schaatsen.
- Neem een āNatuurijs Veiligheid setā (touw, ijspriem, ijsstok en een fluitje) mee. Niet alleen voor jezelf, wellicht voor een ander.
- Neem een EHBO-set en/of isolatiefolie mee, wederom niet alleen voor jezelf.
- Draag hoofdbescherming tegen hersenletsel, een helm zonder puntige achterkant en ruimte voor schaatsijzers. Misschien ben jij wel geoefend, maar dat is lang niet iedereen.
- Bescherm je lichaam tegen de koude met dunne lagen kleding dan wel watervrije vaseline.
- Schaats met geslepen en vooral passende schaatsen. Droog je ijzers goed na het schaatsen. Neem een extra paar veters mee!.
- Neem droge kleding en je telefoon in een waterdicht zakje mee.
- Zorg dat je op ‘goedgekeurd’ ijs schaatst. Later op de dag en bij zon neemt de kwaliteit van het ijs hard af.
- Schaats dwars over scheuren om valpartijen te voorkomen. Let op geelwitte windwakken en kleurverandering in het ijs.
En de 10 volgende regels:
- Let op bij bruggen, niet alleen i.v.m. wakken maar ook dat je rugtas niet blijft haken of je te snel overeind komt. En geloof mij, dat doet veel pijn!.
- Schaats samen maar houdt afstand (10 meter). Je wilt niet het eerste schaap zijn, maar ook niet het tweede.
- De opstapplek of kluunplek aan de wal is altijd zwakker, wacht tot je voorganger op gang is en neem dan een grote stap, helemaal als de kant in het zonnetje ligt.
- Bescherm je ogen tegen de laagstaande winterzon. Dan zie je windwakken ook eerder.
- Let extra op bij kruisingen, vaargeulen, langs bootjes en waar water geloosd wordt. Lokale bewoners kennen de zwakke plekken, waar de eendjes de dag eerder nog vrijuit zwommen.
- Pas op bij kistwerken, neem wederom voldoende afstand en neem een grote stap.
- Wees waakzaam bij mist.
- Ga bijtijds het ijs af. Je wordt slecht gevonden in het donker. Regelmatig blijven er ’s avonds auto’s achter op het parkeerterrein. Dat geeft toch te denken. Gelukkig werden de meeste bestuurders in de plaatselijke horeca gelokaliseerd.
- Schaats niet over sneeuw. Alleen over de geveegde baan. Het is te vergelijken met de skipiste, wijk er niet van af!.
- Bij twijfel of vermoeidheid stoppen. Neem je schoenen uit je rugtas en loop desnoods terug.
Ik realiseer mij dat wanneer je alle tips opvolgt, je zwaar bepakt bent. Gelukkig ben je met minimaal twee personen (regel 1). Maak duidelijke afspraken in niet mis te grijpen. Ik heb nog wel een algemene aanvulling op deze 20 Gouden regels:
*LUISTER NAAR DE INSTRUCTIES!*
Instructies van de (vrijwillige) medewerkers van de lokale ijsclub of ijsvereniging. “Het ijs is vrij”, wordt vaak als argument gebruikt bij een afzetting of een aanwijzing. Deze mensen zijn er niet op uit om je sportieve uitje te verpesten. Ze offeren hun eigen schaatsbeleving op om het voor anderen goed en veilig te regelen. Tot ver na sluitingstijd vegen ze de banen, zetten toertochten uit en dat allemaal om jou te zien genieten van ons ijs!
Schaatsen voor kinderen
Schaatsen op natuurijs en of dat nu een ijsbaan of een ondergelopen weiland is, zal een onvergetelijke indruk op het kind maken. Pure ijspret met rode koontjes en warme chocolade. Doorgaan tot je niet meer kunt, met vallen en opstaan, want zo leer je schaatsen. Koop niet direct hoge Noren of ijshockeyschaatsen voor je kind. Ze zwikken een eind weg met die enkels. Leer het ze in Ć©Ć©n seizoen op houten doorlopers of dubbele ijzeren glijders. Het voordeel hiervan is dat ze de eigen schoenen kunnen dragen (geen blaren).Ā En vraag het jaar er op een paar schaatsen aan de Sint. Scoor je nieuwe ‘oude’ schaatsen bij voorkeur buiten het seizoen bij de Kringloop of vraag ze aan een familielid/ bekende/ klasgenootĀ ter overname. Ze groeien er zo snel uit!
EĆ©n jaar heb ik als gediplomeerd EHBO-vrijwilliger meegelopen op de Ankeveense ijsbaan. Ik heb er veel geleerd over hoe het niet moet en dat een ongeluk in een klein hoekje zit. Wat een leed. Laten we er samen een fijne ijstijd van maken. Denk aan jezelf en elkaar. Wees niet bang om elkaar te waarschuwen of aan te spreken.
Lees ook:
Ben jij een #schaatsfan?
Bron afbeeldingen: Pixabay
by Linda Meester | feb 9, 2018 | Gezondheid
Het zal krap een jaar geleden zijn geweest dat ik last had van mijn linkervoet. Iedere stap deed heel specifiek op Ć©Ć©n plek in mijn voet verschrikkelijk veelĀ pijn. Alsof ik in een bosje naalden stapte. Het maakte niet veel uit of ik andere schoenen aandeed of dat ik zoveel mogelijk met mijn benen omhoog zat. Ook probeerde ik op de zijkant van mijn voet te lopen, niets hielp. Het bleef veel pijn doen en dat een paar weken lang. Een bevriende fysiotherapeut wist mij direct te vertellen dat het Hielspoor betrof en dat ik daar wel even zoet meeĀ kon zijn.
Hielspoor
Hielspoor is de verkalking van een pees in de hiel van je voet. Door de kalkafzetting aan de peesplaat in de aanhechting met het hielbeen ontstaat een vlammende pijn bij lang lopen of staan. Ruim 10% van de Nederlandse bevolking heeft wel eens met Hielspoor te maken gehad. Oorzaken liggen in overbelasting door bijvoorbeeld hardlopen of overgewicht, een plotselinge val of een afwijking aan de voet als platvoeten. Ik heb de precieze oorzaak niet kunnen herleiden, wel weet ik nu dat ik er gevoelig voor ben.
Behandeling van Hielspoor
De voornaamste behandeling tegen hielspoor is rust. De pees heeft rust nodig om de kalkafzetting in het lichaam te doen oplossen. Naast het nemen van de nodige rust is het zaak de overbelasting te doen wegnemen. Een kwestie van minder vaak (hard)lopen, afvallen en inlegzolen dragen. Mocht in een uiterste geval deze maatregelen na een paar weken niet helpen, dan bestaat er de mogelijkheid van een operatie, maar dat zal in de meeste gevallen niet nodig zijn.
Steunzolen
Steunzolen bestellenĀ kan eenvoudig online. De inlegzolen bestaan voor kinderen en volwassenen. Ze zijn aan te passen aan het type schoen dat je draagt,Ā met hoge of lage hak, sportschoenen of laarzen.
Lees ook:
*dit artikel is ontstaan binnen een samenwerking*
Bron afbeelding: Footlogics.nl
by Linda Meester | feb 7, 2018 | Gezondheid
Veel mensen weten niet dat je
huid je grootste orgaan is. Soms denk je pas over je huid na wanneer deze een (ongewenste) reactie vertoont. Denk hierbij aan verbranding door de zon of een pijnprikkel van de cactus. Het is zaak je huid goed te verzorgen, maar hoe doe je dat? Sinds de opmars van de wasmiddelen is het aantal huidaandoeningen zienderogen toegenomen. De fabrikanten reageren hier weer op met een allergeen- en parfumvrije variant.
Huidaandoeningen
Er bestaan een groot aantal huidaandoeningen, meer dan 3.000.Ā Al in jeĀ vroege jeugd krijg je ermee te maken. EenĀ aantal van de kinderziekten openbaren zich door de huid, denk aan de verschillende vlekjesziekten. We kennen allemaal wel de lugubere plaatjes van het internet waarbij mensen worden tentoongesteld met de meest bijzondere huidafwijkingen. Naast je grootste orgaan, is de huid ook het meest in het oog springende onderdeel van je menselijk lichaam.
Huidklachten
Er is een verschil tussen jeuk, een irritatie en een allergische reactie. Dat verschil luistert vrij nauw. Jeuk is een prikkeling van de huidzenuwtjes van binnenuit of buitenaf. Het is beter niet te krabben, want hierdoor beschadig je de huid. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Een irritatie is een beetje jeukĀ gecombineerd metĀ een trekkerig gevoel van de huid. Het lukt de huid niet meer om door prikkeling te herstellen. En zijn afweercellen worden in werking gesteld. Wanneer deze afweercellen de indringer als gevaarlijk bestempelen dan kan een allergische reactie ontstaan. Ieder mens reageert anders, dat is niet anders is allergische reacties. Die kunnen zeer heftig en zelfs levensbedreigend zijn.
Netelroos
Netelroos is het gevolg van een allergische reactie. Ruim Ć©Ć©n op de vijf mensen krijgt hier in zijn leven mee te maken. Het kenmerkt zich door opgezette bulten, galbulten genaamd. Deze zijn zachtroze van kleur en zijn begonnen als vlek. Een groot aantal van deze vlekken vormt weldra een plaat, iets lichter van kleur. Ze jeuken erg maar de bulten zijn niet besmettelijk. Het is jouw eigen en unieke reactie op een voedingsproduct, insectenbeet of huidcontact met een stof. Aan de oorsprong kan ook een andere lichamelijke ziekte of psychologische toestand liggen. Om de netelroos goed te kunnen behandelen is het handig om de oorzaak te achterhalen. Vaak ontstaat de Netelroos als gevolg van meerdere irritaties. Behandeling door een arts zou kunnen bestaan uit medicatie, zogeheten antihistaminica. Ook zijn er een groot aantal huishoudelijke middeltjesĀ als het gebruik van een koud kompres om het ongemak te verlichten, wat (appel) azijn op een watje, een zuiveringsbadje, drinken van brandneteltheeĀ en aloĆ« vera smeren.
Lees ook:
Heb jij wel eens te maken gehad met Netelroos? En wat hielp er bij jou?
Bron afbeelding: Pixabay
Recente reacties