De mobiele telefoon is voor veel tieners niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Ze gebruiken hem voor contact met vrienden, school, muziek, ontspanning én social media. Maar waar ligt de grens tussen gezond gebruik en overmatig online zijn? En wat is daarin de rol van jou als ouder?

Het antwoord is niet zwart-wit. Elk kind is anders, elke gezinssituatie ook. Toch zijn er een paar algemene inzichten en tips die je kunnen helpen om grip te krijgen op het telefoongebruik van je puber – zonder strijd.

Waarom is die telefoon zó belangrijk?

Voor tieners is hun telefoon niet alleen een apparaat, maar een venster op de wereld. Het is hun manier om erbij te horen, contact te onderhouden, nieuwe dingen te ontdekken en zich te ontwikkelen. De behoefte aan sociaal contact, groepsgevoel en zelfstandigheid komt samen in dat ene apparaatje in hun hand.

En ja, dat is soms confronterend. Want terwijl jij als ouder misschien verlangt naar rust of écht contact, is je tiener vooral bezig met wie er online is, wat er speelt en wat er van hem of haar verwacht wordt.

Wanneer wordt gsm-gebruik een probleem?

Problemen ontstaan vaak als het gsm-gebruik invloed krijgt op andere belangrijke dingen: slapen, schoolwerk, stemming, sport of sociale contacten in het echte leven. Denk aan constant afgeleid zijn, tot diep in de nacht scrollen of stress door groepsapps. Ook als je kind niet meer zonder kan of onrustig wordt bij het niet bij zich hebben van een telefoon, kan dat een teken zijn dat er geen balans meer is.

Wat kun je als ouder doen?

Het belangrijkste is om niet te denken in verbieden, maar in begeleiden. Je hoeft het gebruik niet volledig te controleren, maar je mag wel richting geven. Beter nog: laat je kind zélf nadenken over zijn of haar digitale gedrag.

Enkele tips die kunnen helpen:

  • Stel samen met je kind afspraken op: hoeveel tijd is oké, wanneer leg je de telefoon weg, wat zijn schermvrije momenten?
  • Bespreek wat ze meemaken online. Wat vinden ze leuk, wat vinden ze lastig, waar worden ze blij of onzeker van?
  • Toon oprechte interesse in de apps en platforms die ze gebruiken, zonder direct te oordelen.
  • Wees zelf het voorbeeld. Ook als ouder is het goed om je telefoon bewust weg te leggen tijdens het eten of in gezelschap.
  • Geef vertrouwen, maar spreek elkaar aan als afspraken niet worden nagekomen. Consequent maar eerlijk.

Het gaat om meer dan schermtijd

Een telefoongebruik dat in balans is, draait niet alleen om minuten of uren. Het gaat ook over inhoud, context en welzijn. Zit je kind een uur op YouTube om huiswerkvideo’s te kijken? Dan is dat anders dan een uur gedachteloos scrollen door filmpjes. Door te kijken naar waarom en hoe je tiener zijn of haar telefoon gebruikt, kun je beter inschatten wat er nodig is.

Uiteindelijk willen we allemaal hetzelfde: dat onze kinderen leren omgaan met hun vrijheid, verantwoordelijkheid nemen én zichzelf niet verliezen in de online wereld. En daar mag je als ouder rustig de tijd voor nemen.

Lees ook:

Hoe gaan jullie thuis om met het telefoongebruik van tieners? Hebben jullie afspraken of laten jullie het los?

#nospon